炎夏北京新鲜运动尝个遍

　　芭蕾

　　上面介绍的几种时尚体育运动，不论是击剑还是跆拳道，似乎更适合男生，女孩子除了跳健美操还有什么合适的运动？芭蕾就是一个答案。

　　作为一种形体训练、气质培养的科学健身方法，芭蕾舞被众多专家推荐，并已经被越来越多的普通人当做一种健身方法。

　　芭蕾的舞姿和动作以舒展和美观为目的，所以练习时最大的好处是可以塑造个人形体气质。练习者可以将芭蕾中天鹅般高雅的感觉融入日常生活当中去。

     现在青少年长期上网，以及使用电脑，错误的坐姿和长时间保持一种姿势都会给体形带来伤害，而芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，尤其适合松弛紧张的肩背，所以可以塑造形体线条。这对爱美女孩子来说更加重要。而且芭蕾强调人的内在气质，练过芭蕾之后，会给人一种优雅、庄重的美感。

　　场所：莎莎舞蹈工作坊

　　地点：朝阳区安贞里二区20号楼2层

　　游泳

　　游泳是一项集阳光浴、空气浴、水疗为一体的综合体育锻炼项目，被誉为“全民健身的第一运动”。

　　游泳时人体可以在水中不停地变换姿势和体位，改变人们生活中所处的立姿，对锻炼、改善、放松身体各部位的肌肉非常有益。游泳还可以通过水的温度、压力对运动者划臂、蹬水时带来的阻力，引起人体内部器官的反应和变化，达到健身的目的。

　　长期坚持游泳能保持身体各部位的柔韧性，使皮肤保持光滑润泽、有弹性，能锻炼心、肺功能，使肺活量增加。长期游泳，能消除身体多余的赘肉，保持挺拔健美的体形。

　　场所：地坛游泳馆

　　费用：门票15元，月票280元。

　　地点：地坛公园西门