七藏沟徒步行游攻略

　　准备物品

　　1、适合野外活动的鞋和衣服，最好是高帮防水的徒步或登山鞋(如:带Gore_tex，king_tex，sympa_tex防水透气材料的，推荐品牌:Montail，Lafuma，Dolomit，Sherpa，Uplander)；

　　2、防水风衣和防水裤子(如:带Gore_tex，Winstopper，king_tex，sympa_tex防水透气材料的，推荐品牌:Vaude，Lafuma，Snowwolf，Skogstad，Ttiss)；

　　3、轻便保暖的抓绒衣裤在野外是非常适用(普通抓绒，防风抓绒，winstopper)；

　　4、排汗内衣(带coolmax或其他速干排汗的均可)；

　　5、手套(骑马用，抓绒，赖磨，防水的均可)；

　　6、备用袜子(建议选用coolmax排汗袜，登山袜，羊毛袜，最好不要用棉袜)；

　　7、多准备一双便鞋会使自己更舒服一些；

　　8、准备一只头灯或者小手电(最好选品牌的，性能可靠，国产的led也可以，价格便宜，但性能不稳定)；

　　9、地席会给你的野营生活带来很多方便(展开铺地上，可坐，可铺帐篷底，隔潮)；

　　10、太阳帽(女孩最好选用圆盘宽沿的)，太阳镜(UV400，能防高原强光和雪光，推荐品牌Oyea，Rayboa，普通质量较好的也行)；

　　11、防水袋(用于装相机手机等需防水的贵重物品)；

　　12、防晒霜在高原都是必不可少的；

　　13、水壶，饭盒(吃饭喝水的工具)；

　　14、个人的洗漱用品以及相机和胶卷等；

　　15、睡袋(温标_15C左右的，推荐羽绒，杜邦7孔棉，普通棉睡袋太重)；

　　16、睡垫(普通eva，自充垫，后者更舒适，能保证良好的睡眠)；

　　17、帐篷(建议选用铝杆帐，防水度1500以上，能防水，防风上高原的)，地钉和防风绳不可少；

　　18、大背包(45_70L左右的)，防雨罩及随身腰包(推荐中高品牌:Osprey，Vaude。中档品牌:acme，cross)；

　　19、白天温度15_20℃左右，晚上0_(_5)℃左右，请备好衣物。怕冷的同学建议多带如：贴身绒衣，保暖内衣，厚套衫，羽绒背心等。

　　20、个人喜欢的零食，如巧克力、牛肉干等。

　　21、个人常用、特殊药品。